HIGIENA JAMY USTNEJ – JAK UTRZYMAĆ ZĘBY W ZDROWIU

Jak dbasz o zdrowie swoich zębów? Mechaniczne leczenie nie wystarcza. Niezbędne jest przestrzeganie niektórych zasad, aby zapobiec próchnicy, płytce nazębnej i kamieniowi nazębnemu.

JAK UTRZYMAĆ ZĘBY W ZDROWIU?

Opowiem Ci o udowodnionych technikach i praktykach, które prowadzą do utrzymania zdrowych zębów

 

Utrzymuj zasadowe środowisko

To jest najważniejsze! Mówimy o środowisku o odczynie zasadowym w ustach i żołądku. Aby go utrzymać w ustach, przestrzegaj tych prostych zasad

  • Płucz swoją jamę ustną czystą wodą po jedzeniu i piciu (z wyjątkiem picia wody).
  • Żuj zielone liście lub pij zielone koktajle (jęczmień, pszenica) lub chlorellę po każdym posiłku.
  • Płucz jamę ustną i szczotkuj zęby/LINK na kartáček/ po zjedzeniu gotowanego, pieczonego lub smażonego jedzenia.

Nie mieszaj

Aby utrzymać zasadowe środowisko w żołądku, nie mieszaj produktów spożywczych, które nie powinny być mieszane i jedz dużo zielonego jedzenia (warzyw liściastych).

Podstawowe zasady mieszania produktów spożywczych, aby utrzymać zasadowe środowisko:

  • Owoce mieszaj tylko z owocami lub zielonymi liściami.
  • Zielone liście mogą być mieszane ze wszystkim.
  • Produkty, które nie powinny być ze sobą mieszane, nie powinny się także ze sobą spotykać w żołądku.
  • Płyny, które nie są wodą są traktowane jako jedzenie.
  • Nie mieszaj melonów z niczym, co nie jest melonem.

Co nie powinno być mieszane:

  • Tłuszcze i owoce
  • Tłuszcze i białka
  • Tłuszcze i skrobia
  • Białka i owoce
  • Białka i skrobia
  • Białka i białka (np. soczewica i orzechy to zła kombinacja)
  • Kwaśne owoce ze słodkimi owocami
  • Kwaśne owoce i skrobia

 

Wybielanie zębów

Zęby można wybielać na wiele naturalnych sposobów. Powiem Wam o czterech metodach, z którymi mam dobre doświadczenia.

Ssanie oleju(Oil Pulling)

Ssanie oleju jest techniką ajurwedejską, która składa się z żucia oleju w ustach rano, przed jedzeniem czegokolwiek i myciem zębów. Należy olej ssać pomiędzy zębami i pobawić się nim w ustach. Olej łączy toksyny, które wytwarzają się w ustach podczas snu i odbudowuje szkliwo w tym samym czasie. A zatem olej ma właściwości lecznicze i czyści Twoje zęby. Powinno się żuć olej nie dłużej niż 10 do 20 minut, ponieważ po tym czasie olej zwraca toksyny. Później wypluj olej, najlepiej do kosza lub toalety, nie połykaj go. Nie wypluwaj go też do zlewu, bo olej może go zatkać.

Zaleca się używanie oleju sezamowego. Tak samo można używać oleju kokosowego. Osobiście, nie polecam oliwy z oliwek, mam z nią złe doświadczenia.

Kurkuma

Kurkuma ma właściwości antybakteryjne i wybielające. Zaopatrz się w wysokiej jakości sypką kurkumę. Możesz jej używać dowoli, najlepiej po mechanicznym czyszczeniu zębów/LINK na kartáček/. Po prostu dodaj małą ilość proszku do ciepłej wody, i tak jak w przypadku ssania oleju, przemieszczaj płyn pomiędzy zębami. Możesz także płukać gardło kurkumą, aby zapobiegać chorobom.

Używanie naturalnej szczoteczki do zębów

Naturalna szczoteczka do zębów ma właściwości lecznicze i wybielające. Wybiela zęby, usuwa plamy i pomaga w odbudowie szkliwa. Zapobiega również chorobom dziąseł. Skład chemiczny i efekty dostępne są w badaniu naukowym. Instrukcje użytku i historia znajdują się w artykule o naturalnej RAWTOOTHBRUSH/LINK na kartáček/.

Opalanie

Opalanie z uśmiechem lub ekspozycja zębów na promienie słoneczne jest lecznicze i ma działanie wybielające.

 

 

Czy znasz jakiś sprawdzony sposób jak dbać o zęby i chciałbyś się nim podzielić z innymi?

 

Zostaw komentarz w dyskusji poniżej 🙂

 

Dziękujemy!

 

 

 

 

Kristof Kelecsenyi

Life is meant to be lived. I love exercise, I love yoga, I love my body. I love people who know how to enjoy life and live to the fullest. I like dancing, laughing and I am trying to enjoy the present moment. I live up to this principle: Joy is a conscious choice.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *